Έρευνα: Να γιατί δεν πρέπει να δουλεύουμε πριν τις 10

Το εργασιακό ωράριο θα έπρεπε να ξεκινάει το νωρίτερο στις 10 π.μ., ώστε να αποφεύγεται το “βασανιστήριο” της έλλειψης ύπνου. Αυτό υποστηρίζουν κορυφαίοι ακαδημαϊκοί, με επικεφαλής τον Dr Paul Kelley του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, οι οποίοι τονίζουν ότι η πίεση που υφίσταται ο οργανισμός μας όταν τον εξαναγκάζουμε να μπαίνει σε mode εργασίας πριν τις 10 το πρωί, ισοδυναμεί κυριολεκτικά με βασανιστήριο.

Το πιο σύνηθες ωράριο εργασίας, το 9-5, είναι επιβλαβές για τη διάθεση, την ψυχική υγεία αλλά και την επίδοση των εργαζομένων, καθώς πριν την ηλικία των 55 οι κιρκαδικοί ρυθμοί των ενηλίκων δεν είναι συγχρονισμένοι με αυτές τις ώρες και ο Dr Paul Kelley τόνισε ότι υπάρχει η ανάγκη για μια τεράστια κοινωνική αλλαγή: να μετακινήσουμε τις ώρες έναρξης της δουλειάς αλλά και του σχολείου μερικές ώρες αργότερα έτσι ώστε να εναρμονίζονται με το βιολογικό ρολόι των ανθρώπων.

Πειράματα που μελετούν τους κιρκαδικούς ρυθμούς έχουν δείξει ότι ιδανικά το ωράριο για καλύτερη συγκέντρωση και απόδοση θα έπρεπε να ξεκινάει στα δημοτικά περίπου 8.30-9 το πρωί, στα σχολεία της δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης στις 10 και στα πανεπιστήμια στις 11. Ο Dr Kelley πιστεύει ότι απλά μεταθέτοντας τις πρωινές ώρες έναρξης λίγο αργότερα θα μπορούσε να βελτιώσει τους βαθμούς των μαθητών κατά 10%. Ο ίδιος το είχε εφαρμόσει σε λύκεια όπου δίδασκε παλιότερα και είχε διαπιστώσει ότι όταν άλλαξε την ώρα από 8:30 πμ σε 10:00 πμ το ποσοστό των άριστων μαθητών ανέβηκε κατά 19%.

Αντιστοίχως, εταιρίες που εξαναγκάζουν τους εργαζόμενους τους να ξεκινούν τη δουλειά από πολύ νωρίς τους εξουθενώνουν, με αρνητικές συνέπειες για την υγεία τους αλλά και την επίδοσή τους.