ΑΣΚΗΣΗ

19.02.2024 | 08:41

Κατάθλιψη: Όσο πιο έντονη η άσκηση, τόσο σημαντικότερα τα οφέλη

Κατάθλιψη: Όσο πιο έντονη η άσκηση, τόσο σημαντικότερα τα οφέλη Δοκιμάστε το περπάτημα, το τζόκινγκ, τη γιόγκα ή την προπόνηση ενδυνάμωσης, οι οποίες σύμφωνα με νέα μελέτη είναι οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για την ανακούφιση από την κατάθλιψη. Οι δραστηριότητες αυτές μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνες τους ή να συνδυαστούν με φαρμακευτική αγωγή και ψυχοθεραπεία. Παρότι […]