Οι τέσσερις αιτίες κούρασης

Όταν είσαι κουρασμένος το μόνο που θέλεις είναι να πέσεις στο κρεβάτι αλλά τις περισσότερες φορές έχεις ακόμα… πολύ δρόμο να διανύσεις μέχρι να γυρίσεις στο σπίτι σου.

Σύμφωνα με δηλώσεις του διαιτολόγου, Τζάκι Λιντς, στο Cosmopolitan Αυστραλίας, η κούραση ενδεχομένως να μην οφείλεται στην έλλειψη ύπνου, αλλά σε:

Χαμηλά επίπεδα ενέργειας

Η κούραση που νιώθεις μπορεί να προέρχεται από την πτώση του σακχάρου στο αίμα. Αντίστοιχα, αν νιώθεις ιδιαίτερα «ανεβασμένος», αυτό μπορεί να οφείλεται στα υψηλά επίπεδα σακχάρου.

Πονοκεφάλους, κράμπες, αίσθηση παλμών

Τα παραπάνω συμπτώματα κουράζουν τον οργανισμό κι ενδεχομένως να οφείλονται σε έλλειψη μαγνησίου.

Δείτε ακόμη:

ΚΕΕΛΠΝΟ: Έχουν καταγραφεί 20 σοβαρά περιστατικά γρίπης

Νέες ΤΟΜΥ θα λειτουργήσουν το Φεβρουάριο στη Θεσσαλονίκη

Έλλειψη αντοχής

Σε αυτή την περίπτωση το πρόβλημα εντοπίζεται στην έλλειψη σιδήρου.

Έλλειψη συγκέντρωσης

Η έλλειψη συγκέντρωσης ενδεχομένως να οφείλεται σε έλλειψη βιταμίνης Β, η οποία βοηθάει στην παραγωγή ενέργειας .Το χρόνιο στρες και η τακτική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να μειώσουν τα αποθέματά σου.