Γιατί δεν πρέπει να κοιτάμε το κινητό πριν τον βραδινό ύπνο (φώτο)

Έρευνες έχουν αποδείξει ότι το να χρησιμοποιούμε το κινητό μας λίγο πριν τον βραδινό ύπνο είναι επιζήμιο με πολλούς τρόπους.

Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό New England Journal of Medicine έδειξε πως οι γυναίκες τείνουν περισσότερο από τους άνδρες να κοιτάνε ξαπλωμένες το κινητό τους λίγο πριν το βραδινό ύπνο, συνήθεια που έχει επιφέρει προβλήματα όρασης στις περισσότερες.

Άλλη έρευνα από τον Δρ. Dan Siegel επισημαίνει ότι η έκθεση των ματιών σε φως λίγο πριν πάτε για ύπνο σας ξυπνά – και άρα σας προκαλεί αϋπνία. Το έντονο φως εμποδίζει τον εγκέφαλο να παράγει μελατονίνη, μια ουσία που είναι απαραίτητη για να μας πάρει ο ύπνος.

Προστατέψτε τα μάτια σας και τον οργανισμό σας από τα προβλήματα που δημιουργούνται λόγω χρήσης κινητών ή τάμπλετ λίγο πριν τον ύπνο. Με την έλλειψη ύπνου δημιουργούνται και ένα σωρό άλλα προβλήματα που πολλοί από εσάς ίσως έχετε αλλά δεν ξέρατε πως προέρχονται από την επαφή με κινητά ή τάμπλετ λίγο πριν τον ύπνο.

Δείτε ακόμη:

Υπ. Υγείας: Έκτακτη σύσκεψη για τη μετάλλαξη του κορωνοϊού

Αττική-Κορωνοϊός: 20.000 ενεργά κρούσματα δείχνουν τα λύματα -Τρόμος στους επιστήμονες

Καθημερινά χρειαζόμαστε 8 με 9 ώρες ύπνου για να παραμένουμε υγιείς και γεμάτοι ενέργεια. Αν κοιμηθείτε λιγότερο οι νευρώνες σας δεν προλαβαίνουν να ξεκουραστούν και τα νευρογλοιακά κύτταρα σας -που καθαρίζουν τις τοξίνες που παράγουν οι νευρώνες- δεν έχουν την ευκαιρία να κάνουν τη δουλειά τους, αφήνοντας πίσω τις τοξίνες.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές της μνήμης, έλλειψη προσοχής, ανισορροπία της ινσουλίνης και να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους. Σας ακούγεται κάτι από αυτά οικείο; Τότε μάλλον έχετε πέσει στην παγίδα αυτής της συνήθειας.