Categories: Υγεία

Έντερο: Ποια στάση ύπνου είναι καλύτερη για το πεπτικό σύστημα

Ο τρόπος που κοιμόμαστε μπορεί να επηρεάσει αρκετές πτυχές της ζωής μας, από την ψυχική μας διάθεση μέχρι την υγεία της καρδιάς, ενώ οι ειδικοί προσθέτουν και άλλη μια παράμετρο που αφορά τη λειτουργία του εντέρου

Εμείς κοιμόμαστε και το… σώμα μας δουλεύει, καθώς ναι μεν ξεκουράζεται αλλά παράλληλα πραγματοποιεί διάφορες πολύπλοκες διεργασίες, με το πεπτικό σύστημα να δουλεύει κατά προτεραιότητα.

Συνεπώς, η θέση που παίρνει το σώμα μας καθόλη αυτή την διαδικασία παίζει βασικό ρόλο και στο πώς θα ξυπνήσουμε το πρωί. Εν ολίγοις, το πεπτικό σύστημα διασπά όσες τροφές καταναλώσαμε μέσα στη μέρα που προηγήθηκε, σε μια προσπάθεια, μεταξύ άλλων, να ενισχύσει το μικροβίωμα του εντέρου.

Η στάση ύπνου που δεν βοηθά

Αν και ακόμα δεν υπάρχουν αρκετά εμπεριστατωμένα στοιχεία που να επιβεβαιώνουν ότι ο ύπνος μπρούμυτα θα μπορούσε να διαταράξει τη λειτουργία του εντέρου, οι περισσότεροι ειδικοί προειδοποιούν ότι αυτή η στάση ύπνου πιθανότατα ασκεί πίεση στα όργανα της κοιλιάς, επηρεάζοντας την έκκριση γαστρικών οξέων. Επιπλέον, επιβαρύνει και τη μέση καθώς ασκείται μεγαλύτερη πίεση στην σπονδυλική στήλη.

Πώς να κοιμόμαστε

Κατάκλιση ανάσκελα: Σε αυτή τη θέση του ύπνου συγκλίνουν οι ειδικοί ως την ιδανική για τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, διότι πραγματοποιείται ίση κατανομή του βάρους, δημιουργώντας το βέλτιστο περιβάλλον για την υγεία του εντέρου. Προσομοιάζει μάλιστα τη θέση της σαβασάνα στη γιόγκα, που οδηγεί στην απόλυτη χαλάρωση.
Κατάκλιση στην αριστερή μεριά: Λόγω της σταθερότητας του σώματος, ενισχύεται η διαδικασία της πέψης.
Κατάκλιση στην δεξιά μεριά: Αν και αυτή η στάση του ύπνου είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για την κυκλοφορία του αίματος και τη λειτουργία της καρδιάς, τα ίδια οφέλη δεν επαληθεύονται για το πεπτικό σύστημα, καθώς οι ειδικοί εκτιμούν ότι τα γαστρικά οξέα θα μπορούσαν ευκολότερα να φτάσουν στον οισοφάγο, λόγω της χαλάρωσης του οισοφαγικού σφιγκτήρα, οδηγώντας σε παλινδρόμηση.

Πηγή: Ygeiamou.gr

Comments are closed.


Recent Posts

Δίκη για το γηροκομείο -κολαστήριο στα Χανιά: Στο σκαμνί νυν & πρώην αντιπεριφερειάρχης

H υπόθεση του Γηροκομείου-κολαστήριου στα Χανιά όπου 300 ηλικιωμένοι καταγγέλλεται ότι έχασαν τη ζωή τους στη δομή από το 2015,…

7 λεπτά ago

Οικονόμου: Μείωση κατά 80% των μεταναστών στις δομές φιλοξενίας των νησιών

Μείωση κατά 80%, σε σχέση με ένα χρόνο πριν, καταγράφεται στους αριθμούς των διαμενόντων μεταναστών στις νησιωτικές δομές, αναφέρει σε…

9 λεπτά ago

Ύπνος με αναμμένο φως: Τι προβλήματα υγείας προκαλεί

Όσοι κοιμούνται με αναμμένο φως στην κρεβατοκάμαρα, είναι πολύ πιθανότερο να είναι παχύσαρκοι, να έχουν υπέρταση και διαβήτη (παράγοντες καρδιαγγειακού…

18 λεπτά ago

ΑΣΕΠ: Προσλήψεις 6 ατόμων στη ΔΕΥΑ Τρίπολης

Γνωστοποιείται η πρόσληψη, με σύμβαση εργασίας ιδιωτικού δικαίου ορισμένου χρόνου, συνολικά έξι (6) ατόμων για την κάλυψη εποχικών ή παροδικών…

29 λεπτά ago

Προσλήψεις εκπαιδευτικών: Πώς θα μοιραστούν οι 8.568 διορισμοί

Φέτος το καλοκαίρι θα γίνουν πάνω από 8.568 μόνιμοι διορισμοί εκπαιδευτικών προκειμένου να καλυφθούν τα κενά, όπως δήλωσε την προηγούμενη…

43 λεπτά ago

Φωτιά: Ο χάρτης πρόβλεψης κινδύνου πυρκαγιάς για σήμερα Πέμπτη

Ο υψηλός κίνδυνος πυρκαγιάς αφορά Αττική και κεντρική Εύβοια, Κορινθία, Αργολίδα, Βοιωτία, Φθιώτιδα, Μαγνησία, σε περιοχές της Αχαΐας και της…

48 λεπτά ago