Είναι η μπανάνα το αντίδοτο της αϋπνίας;

Η απάντηση είναι καταφατική, αφού Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε κάλιο και σε βιταμίνη Β6, στοιχεία απαραίτητα για τη σύνθεση της μελατονίνης, της ορμόνης, δηλαδή, του ύπνου. Το κάλιο από την άλλη, λειτουργεί ως μυοχαλαρωτικό προετοιμάζοντας το σώμα μας για ύπνο.

Εάν ωστόσο τη στιγμή της αϋπνίας δεν είναι εύκολη η πρόσβαση σε μπανάνες, φτιάξτε μια μαρουλοσαλάτα, καθώς μια μερίδα μαρουλιού μπορεί να σε βοηθήσει να κοιμηθείς εύκολα και “βαθιά”. Το μαρούλι περιέχει την ουσία lactucarium, η οποία έχει ηρεμιστικές ιδιότητες. Το λάχανο, το σπανάκι, αλλά και το χούμους είναι επίσης θαυματουργά για τις βραδιές “δίχως ύπνο”.