Categories: Υγεία

Εγκεφαλικό Eπεισόδιο: Ο καρπός που μειώνει τον κίνδυνο

Σημαντικά οφέλη για την καρδιά εξασφαλίζει η κατανάλωση φιστικιών (τα γνωστά αράπικα φιστίκια ή αλλιώς αραχίδες), σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Stroke της Αμερικανικής Εταιρείας Εγκεφαλικού Επεισοδίου (ASA), τμήμα της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας (AHA). Όπως διαπιστώθηκε, ελάχιστη κατανάλωση των αγαπημένων καρπών ημερησίως δρα αποτρεπτικά έναντι σοβαρών καρδιαγγειακών συμβάντων, όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο και η καρδιαγγειακή νόσος.

Στο πλαίσιο της μελέτης, οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία 74.000 ανδρών και γυναικών από την Προοπτική Μελέτη του Κέντρου Δημόσιας Υγείας της Ιαπωνίας, αναφορικά με τον τρόπο ζωής τους, έχοντας συμπεριλάβει ερωτηματολόγιο σχετικά με τη συχνότητα κατανάλωσης φιστικιών καθώς και επιπλέον παράγοντες που σχετίζονται με την υγεία (κάπνισμα, διατροφή, κατανάλωση αλκοόλ, σωματική άσκηση). Η έρευνα διακρίθηκε αρχικά σε δύο φάσεις (1995 και 1998-1999) και διήρκησε 15 περίπου χρόνια αργότερα (μεταξύ 2009-2012, αναλόγως τη χρονιά συμπερίληψης στο πληθυσμιακό δείγμα).

Οι καταμέτρηση των καρδιαγγειακών συμβάντων έγινε μέσα από τα μητρώα 78 νοσοκομείων που συνεργάστηκαν με τους ερευνητές, σύμφωνα με τα οποία στο διάστημα της μελέτης καταγράφηκαν 3.599 εγκεφαλικά επεισόδια (2.223 ισχαιμικά και 1.375 αιμορραγικά) και 849 περιστατικά ισχαιμικής καρδιοπάθειας.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι 4-5 αποφλοιωμένα φιστίκια την ημέρα – η μέγιστη κατανάλωση με διάμεση ποσότητα τα 4,3 – εξασφάλισαν σημαντικά καρδιαγγειακά οφέλη συγκριτικά με όσους δεν τα συμπεριελάμβαναν στη διατροφή τους και ειδικότερα :

  • 20% χαμηλότερο κίνδυνο ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου
  • 16% χαμηλότερο κίνδυνο οποιουδήποτε εγκεφαλικού επεισοδίου
  • 13% λιγότερες πιθανότητες καρδιαγγειακής νόσου (συμπεριλαμβανομένων εγκεφαλικών επεισοδίων και ισχαιμικής καρδιοπάθειας)

Η κατανάλωση φιστικιών, τέλος, δεν παρουσίασε συνάφεια με τις πιθανότητες αιμορραγικού εγκεφαλικού επεισοδίου ή ισχαιμικής καρδιοπάθειας μόνο, ενώ δεν παρουσιάστηκαν διαφορές μεταξύ των δύο φύλων.

Φιστίκια τα θαυματουργά

Τα φιστίκια είναι άφθονα σε θρεπτικά συστατικά με ευεργετική δράση για την καρδιά όπως μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, μέταλλα, βιταμίνες και φυτικές ίνες που αποσοβούν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο μειώνοντας τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης, της κακής LDL χοληστερόλης και της χρόνιας φλεγμονής, εξηγεί ο Δρ Satoyo Ikehara καθηγητής Δημόσιας Υγείας στο Πανεπιστήμιο της Οσάκα στην Ιαπωνία

Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία συστήνει την κατανάλωση πέντε μερίδων ανάλατων καρπών την ημέρα, όπου κάθε μερίδα αντιστοιχεί σε δύο κουτάλια της σούπας. Ανάμεσα στους ωφέλιμους καρπούς η Εταιρεία προτάσσει τις ανάλατες εκδοχές των κάσιους, καρυδιών, πεκάν, macadamia και φουντουκιών.

Comments are closed.


Recent Posts

Δήμος Τανάγρας: Μίσθωσε χώρος στάθμευσης ενώ δεν έχει όχημα Πολιτικής Προστασίας!

Περίεργα πράγματα συμβαίνουν στα ΔΣ του δήμου Τανάγρας. Εκτός από τις 158 τροποποιήσεις  και  την παραχώρηση χώρου οικοπέδου επί της…

2 λεπτά ago

Πέντε κοντινές αποδράσεις στην Αττική για βουτιές και βόλτες

Με την θερμοκρασία να αρχίζει να ανεβαίνει επικίνδυνα σας δίνουμε 5 προτάσεις  για κοντινές αποδράσεις στην ΑΓΗΤΟ για μπάνιο, για…

32 λεπτά ago

Καιρός: Ανεβαίνει κι άλλο η θερμοκρασία σε Αττική, Θεσσαλονίκη

Ακόμα πιο ζεστός θα είναι ο καιρός , Κυριακή (22.05.2022). Στο μεγαλύτερο μέρος της χώρας θα έχει λιακάδα. Ωστόσο, θα…

1 ώρα ago

Σημεία μαζικών Rapid Test του ΕΟΔΥ

Η έκδοση ψηφιακής βεβαίωσης αποτελέσματος για τους διαγνωστικούς ελέγχους COVID-19 πραγματοποιείται από το gov.gr, στην υπηρεσία «Βεβαίωση αρνητικού διαγνωστικού ελέγχου…

2 ώρες ago

Μήνυμα της πρεσβείας του Ισραήλ για την 32η επέτειο διπλωματικών σχέσεων με την Ελλάδα

«Ελλάδα και Ισραήλ γιορτάζουν αύριο την 32η επέτειο διπλωματικών σχέσεων», αναφέρει η πρεσβεία του Ισραήλ σε ανάρτησή της στο twitter.…

7 ώρες ago

Ζελένσκι: Απορρίπτει την πρόταση Μακρόν για ένταξη της Ουκρανίας σε μια «ευρωπαϊκή πολιτική κοινότητα»

Κάθε εναλλακτική πρόταση αντί της υποψηφιότητας της Ουκρανίας για ένταξη στην Ευρωπαϊκή Ένωση θα συνιστούσε «συμβιβασμό» με τη Ρωσία, δήλωσε…

9 ώρες ago