Categories: Υγεία

Έχεις άγχος; Πες αυτή τη λέξη και θα χαλαρώσεις!

Σύμφωνα με τους ειδικούς, αν αντί για την αντωνυμία «εγώ», αρχίσουμε να χρησιμοποιούμε το «εσύ», είναι πιο εύκολο να διαχειριστούμε μια δύσκολη κατάσταση που προκαλεί άγχος.

Με αυτό το κόλπο, ουσιαστικά δημιουργούμε μια «ψυχολογική απόσταση» από τον ίδιο μας τον εαυτό που μας βοηθάει να διαχειριζόμαστε ευκολότερα το άγχος και να παίρνουμε καλύτερες αποφάσεις για εμάς. Κάπως έτσι τα συναισθήματά μας γίνονται πιο διαχειρίσιμα με αποτέλεσμα η κατάσταση που βιώνουμε, να μην έχει πια τη μορφή απειλής.

Σύμφωνα μάλιστα με ερευνητές του πανεπιστημίου του Michigan, χρησιμοποιώντας αντωνυμίες στο δεύτερο και τρίτο πρόσωπο, δημιουργούμε τον απαραίτητο χώρο για να δράσουμε καλύτερα και να ξεπεράσουμε πιο εύκολα ένα πρόβλημα. Έτσι οι συναισθηματικές μας αντιδράσεις γίνονται πιο ελεγχόμενες και αυτό δίνει χώρο σε περισσότερη δράση.

Την επόμενη φορά λοιπόν, που θα βρεθείς σε μια κατάσταση που σου προκαλεί άγχος, αντί να πεις «εγώ», δοκίμασε να πεις «Εσύ μπορείς να το ξεπεράσεις».

Comments are closed.


Recent Posts

«Η φτωχοποίηση των πολιτών δεν αντιμετωπίζεται με ανεπαρκή κουπόνια»

«Η φτωχοποίηση των πολιτών δεν αντιμετωπίζεται με κάποια ανεπαρκή κουπόνια, που υπόσχεται η κυβέρνηση για να διασωθεί πολιτικά», τονίζει σε…

2 λεπτά ago

Νίκαια: Σοκάρουν τα ευρήματα της ιατροδικαστικής

Σε στραγγαλισμό οφείλεται ο θάνατος της 54χρονης γυναίκας, που βρήκε τραγικό θάνατο από τα χέρια του συζύγου της τα ξημερώματα…

3 λεπτά ago

Καρδίτσα: Συνελήφθησαν 4 ανήλικοι για τις φθορές στο 2ο Δημοτικό Σχολείο Σοφάδων

Συνελήφθησαν στους Σοφάδες, από αστυνομικούς του Αστυνομικού Τμήματος Σοφάδων, 4 ανήλικοι ημεδαποί, για φθορά ξένης ιδιοκτησίας και προσβολή συμβόλων ή…

29 λεπτά ago

Σε εξέλιξη ρωσικές επιθέσεις σε Ντονέτσκ και Ζαπορίζια

Σε εξέλιξη βρίσκονται ρωσικές επιθέσεις για την κατάληψη εδαφών στην περιφέρειες του Ντονέτσκ και της Ζαπορίζια, σύμφωνα με όσα μεταδίδουν τα ρωσικά μέσα…

30 λεπτά ago

Πλοία: Παραλύουν» τα λιμάνια της χώρας

«Δεμένα» όλα τα πλοία 8 και 9 Φεβρουαρίου λόγω 48ωρης πανελλαδικής απεργίας των ναυτεργατών. Οι εργαζόμενοι διεκδικούν την ικανοποίηση κλαδικών…

32 λεπτά ago

Καλλιάνος: Θα πέσουν χιόνια και στα 300 μέτρα υψόμετρο

Πιο χειμωνιάτικος θα είναι ο καιρός από την Τετάρτη (25/1), με την κακοκαιρία να γίνεται πιο αισθητή κυρίως σα κεντρικά…

43 λεπτά ago