Categories: Υγεία

Αλκοόλ: Πόσες θερμίδες έχουν τα ποτά των εορτών

Έρευνες έδειξαν ότι η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ προσφέρει σημαντικά οφέλη στην υγεία.

Ωστόσο, την περίοδο των εορτών είναι δύσκολο να μετριάσουμε τις ποσότητες που καταναλώνουμε.

Οι διατροφολόγοι επισημαίνουν ότι οι θερμίδες από το αλκοόλ είναι περιττές για τον οργανισμό, καθώς δε μας χορταίνουν ούτε μας δίνουν την ενέργεια που χρειαζόμαστε. Για το λόγο αυτό, τις χαρακτηρίζουν ως «άδειες θερμίδες».

Το σώμα μας ανταποκρίνεται διαφορετικά στην ενέργεια σε υγρή μορφή, σε αντίθεση με τις στερεές τροφές. Ο οργανισμός συνεχίζει να επιζητά ενέργεια μετά την κατανάλωση ποτού κι έτσι υπάρχει κίνδυνος να καταναλώσουμε μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού ή να στραφούμε σε ανθυγιεινές τροφές.

Το αλκοόλ εμποδίζει τον μεταβολισμό λιπαρών

Ακόμη, το αλκοόλ εμποδίζει το μεταβολισμό των λιπαρών, επηρεάζοντας την όρεξη. Μελέτες δείχνουν ότι η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ πριν από ένα γεύμα αυξάνει την κατανάλωση των συνολικών θερμίδων. Παράλληλα, το αλκοόλ μειώνει τις αντιστάσεις κι έτσι μπορεί να αποτύχουμε να αντισταθούμε σε παχυντικές τροφές και γλυκά.

Πρέπει να προσέχουμε ιδιαίτερα το είδος του ποτού που επιλέγουμε. Η μπύρα, το κρασί και ένα απλό κοκτέιλ περιέχουν σχεδόν τις ίδιες θερμίδες, όμως τα ποτά με περισσότερο αλκοόλ οδηγούν στο επιπρόσθετο βάρος σε μεγαλύτερο βαθμό απ’ ότι η μπύρα και το κρασί.

Οι θερμίδες των ποτών

Δείτε πόσες θερμίδες περιέχει κάθε τύπος ποτού:

  • 45 γραμμάρια λικέρ = περίπου 165 θερμίδες
  • 300 γραμμάρια μπύρα (περίπου 5% αλκοόλ) = 153 θερμίδες
  • 150 γραμμάρια κρασί (περίπου 12% αλκοόλ) = 123 θερμίδες
  • 45 γραμμάρια ποτού (περίπου 40% αλκοόλ) = 97 θερμίδες

Πηγή: onmed.gr

Comments are closed.


Recent Posts

Δυτική Όχθη: 90 τραυματίες σε συγκρούσεις με τις ισραηλινές δυνάμεις κοντά στη Νάμπλους

Τουλάχιστον 90 άνθρωποι τραυματίστηκαν σε συγκρούσεις με τις ισραηλινές δυνάμεις στην κατεχόμενη Δυτική Όχθη σήμερα, ανακοίνωσε η παλαιστινιακή Ερυθρά Ημισέληνος.…

4 λεπτά ago

Ιράν: Οι Φρουροί της Επανάστασης ανέλαβαν την ευθύνη για το ρεσάλτο στα δυο ελληνικά πλοία

Ανακοίνωση εξέδωσαν οι Φρουροί της Επανάστασης με την οποία ανέλαβαν την ευθύνη για την κατάληψη των δυο ελληνικών πλοίων. Συγκεκριμένα…

18 λεπτά ago

Lidl: Τι βάζει αύριο μισοτιμής

Με εντυπωσιακές  προσφορές κλείνουν την εβδομάδα τα Lidl προσφέροντας σε όσους προλάβουν, τιμές κόστους σε μια σειρά προϊόντων, απαραίτητα για…

29 λεπτά ago

Έρχεται η πιο μεγάλη «καταιγίδα μετεώρων» των τελευταίων δεκαετιών

Ένα εξαιρετικά εντυπωσιακό φαινόμενο αναμένεται την επόμενη εβδομάδα στον ουρανό της Γης, καθώς η «ουρά» του κομήτη 73P/Schwassmann-Wachmann 3 θα «πέσει»…

30 λεπτά ago

Ρόδος: Οι «απατεώνες του έρωτα» ξαναχτύπησαν – Δύο γυναίκες θύματα μέσω Messenger

Οι «απατεώνες του έρωτα» ξαναχτύπησαν. Τέσσερις υποθέσεις απάτης, εκ των οποίων οι δύο αφορούν σε περιουσιακή βλάβη γυναικών που πείστηκαν…

39 λεπτά ago

ΠΟΥ: 200 κρούσματα ευλογιάς των πιθήκων σε πάνω από 20 χώρες

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ανέφερε ότι περίπου 200 κρούσματα της ευλογίας των πιθήκων έχουν καταγραφεί σε περισσότερες από 20 χώρες, στις οποίες συνήθως δεν…

46 λεπτά ago