Categories: Υγεία

Ακόμα και καρκίνο σε βάθος χρόνου μπορεί να προκαλέσει ο κακός ύπνος

Ακόμα και καρκίνο μπορεί να προκαλέσει ο χρόνιος κακός ύπνος σύμφωνα με τα όσα δήλωσε ο πνευμονολόγος υπνολόγος – διευθυντής ΕΣΥ, Μάνος Βαγιάκης μιλώντας στο ραδιόφωνο Πρακτορείο FM.

«Έχει φανεί από πολλές μελέτες ότι ασθενείς που πάσχουν από υπνική άπνοια, εμφανίζουν συχνότερα, κάποιους τύπους καρκίνου όπως π.χ. του παγκρέατος. Ο μηχανισμός είναι δυσερμήνευτος. Απ’ ό,τι φαίνεται ο κακός ύπνος δημιουργεί στρες και μέσω των μηχανισμών του στρες, γίνεται αυτό».

Ο διακεκριμένος υπνολόγος μίλησε με αφορμή το 26ο Πανευρωπαϊκό Συνέδριο Ύπνου που διοργανώνει για πρώτη φορά στη χώρα μας και συγκεκριμένα στο Μέγαρο Μουσικής η Ευρωπαϊκή Εταιρεία Έρευνας Ύπνου, της οποίας είναι μέλος.

Πολύ μεγαλύτερος κίνδυνος για καρδιαγγειακά, διαβήτη, υπέρταση

Σύμφωνα με τα πρόσφατα δεδομένα που παρουσιάστηκαν στο συνέδριο ο κίνδυνος από ανεπαρκή και κακό ύπνο για καρδιαγγειακά, υπέρταση και διαβήτη που μας ήταν γνωστός, είναι πολύ μεγαλύτερος απ’ ό,τι μέχρι σήμερα πιστεύαμε. Όσον αφορά τη συσχέτιση πάχους και κακού ύπνου που είναι επίσης ήδη γνωστή, ο κ. Βαγιάκης εξηγεί τον μηχανισμό: Ένας άνθρωπος ο οποίος δεν κοιμάται καλά έχει την τάση την άλλη μέρα, επειδή είναι κουρασμένος και νυσταγμένος να τρώει υπερθερμιδικές, λιπαρές και επεξεργασμένες τροφές και βεβαίως, να μην πολυκινείται. Οτιδήποτε χαλάει τον ύπνο μας, είτε αυτός είναι περιορισμός, είτε πάθηση η οποία καταστρέφει τον ύπνο, οδηγεί σε παχυσαρκία».

Γιατί χάνουμε τον ύπνο μας

Σε ερώτηση γιατί χάνουμε τον ύπνο μας ο καθ’ ύλην αρμόδιος απαντά: «Καταρχήν οι κοινωνικές συνθήκες. Οι αυξημένες ανάγκες για εργασία και οι αυξημένες οικογενειακές και κοινωνικές υποχρεώσεις. Είναι ένας σημαντικός παράγοντας αυτός, ο οποίος όμως είναι αντιστρεπτός. Έχει βρεθεί από παρατηρήσεις και μετρήσεις ότι στην Αμερική πριν από 50 χρόνια, οι άνθρωποι κοιμόντουσαν 8 ώρες το 24ωρο και σήμερα κοιμούνται 6.

Ο δεύτερος παράγοντας είναι η κλασική περίπτωση αϋπνίας, που έχεις χρόνο να πας στο κρεβάτι, αλλά και να πας δεν κοιμάσαι. Και τρίτη κατηγορία προβλημάτων που μπορεί να χαλάσουν τον ύπνο, είναι παθήσεις με προεξάρχουσα την υπνική άπνοια. Με την υπνική άπνοια, επειδή κόβεται η αναπνοή, ο εγκέφαλος αναγκάζεται να δουλεύει και να μισοξυπνάει την ώρα του ύπνου, για να δώσει τα κατάλληλα σήματα, προκειμένου να ξαναρχίσει η αναπνοή, για να μη σκάσει ο άνθρωπος».

Όσον αφορά την άποψη των παλιών ότι «ο πολύς ύπνος κάνει κακό και μείνε ξύπνιος όσο ζεις», ο κ. Βαγιάκης αναφέρει ότι δεν υπάρχει πιο εσφαλμένη άποψη από αυτήν. «Και δυστυχώς την έχω ακούσει παλαιότερα και από συνεντεύξεις διαφόρων. Δηλαδή η Θάτσερ και ο Ρίγκαν που το έλεγαν αυτό, πέθαναν από άνοια. Στην οποία συχνά οδηγεί ο κακός ύπνος. Όπως και στο Αλτσχάιμερ, με έναν μηχανισμό που βρήκαμε πλέον: Το Αλτσχάιμερ οφείλεται σε κάποιες πρωτεΐνες που συσσωρεύονται στον εγκέφαλο που ονομάζονται Β αμυλοειδή. Αυτά τα “σκουπίδια” φεύγουν από τον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αν ο ύπνος δεν είναι επαρκής δεν φεύγουν, κολλάνε στα νευρικά κύτταρα και τα καταστρέφουν». Και το ερώτημα που εύλογα προκύπτει είναι πόσες ώρες τελικά πρέπει να κοιμόμαστε; «Τουλάχιστον 7 ώρες το 24ωρο. Και αν κάποιος δεν καταφέρνει το βράδυ, μπορεί να συμπληρώνει και το μεσημέρι».

Ο ύπνος αν δεν τον σεβόμαστε μας δημιουργεί προβλήματα, τονίζει ο κ. Βαγιάκης. «Είναι ένας βασικός βιολογικός πυλώνας του ανθρώπου. Τρία πράγματα χρειάζεται ο άνθρωπος για να ζήσει. Τροφή, νερό και ύπνο. Χωρίς τροφή μπορεί να ζήσει 40 μέρες, χωρίς νερό 5 μέρες και χωρίς ύπνο 15 μέρες. Δηλαδή ο ύπνος είναι μία ενδιάμεση ανάγκη, ανάμεσα στην τροφή και το νερό».

Comments are closed.


Recent Posts

Το Πρώτο Charity Shop για Αδέσποτα είναι γεγονός!

Το πρώτο charity shop για αδέσποτα είναι γεγονός και βρίσκεται στην Ξάνθη. "Συγκεντρώνουμε ρούχα, παπούτσια, τσάντες, βιβλία, βινύλια, διακοσμητικά, παιχνίδια,…

3 ώρες ago

Τσούργιακας: Από τη Δυτική Μακεδονία στη “γέννηση” της Ευρώπης…

Το όρος Τσούργιακα, βρίσκεται στη Δυτική Μακεδονία, στον νομό Γρεβενών και παίρνει το όνομά του από το χωριό Αετιά, το…

4 ώρες ago

Κόρη Περιφερειάρχη ντύθηκε νύφη (φωτο)

Τον εκλεκτό της καρδιάς της Βασίλη παντρεύτηκε το Σάββατο σε μια λιτη τελετή η κόρη του Περιφερειάρχη Βορείου Αιγαίου, Μάγδα…

5 ώρες ago

Πεδίο μάχης δρόμοι των Βρυξελλών μετά την ήττα της Εθνικής Βελγίου στο Μουντιάλ

Βίαια επεισόδια ξέσπασαν σήμερα στις Βρυξέλλες μετά τη νίκη της εθνικής ομάδας ποδοσφαίρου του Μαρόκου εναντίον αυτής του Βελγίου στο…

6 ώρες ago

«Κιβωτός του Κόσμου»: Τρόφιμοι στις δομές δεν εμφανίζονται στα μητρώα

Υπάρχουν παιδιά που ενώ βρίσκονται στην δομή, τα στοιχεία τους έχουν εξαφανιστεί από το μητρώο ανηλίκων της Κιβωτού του Κόσμου.…

6 ώρες ago

Μαστοράκης για Maestro: “Ας προσεξουν κι αλλοι τις “αξιες” της δουλειας του Παπακαλιατη…”

Στη σειρά του Mega «Maestro», η οποία θα προβληθεί και στο Netflix, αναφέρθηκε σε αναρτησή του ο Νίκος Μαστοράκης, συγχαίροντας…

6 ώρες ago