ΣΗΜΑΔΙΑ

20.07.2021 | 21:43

Η πρωτεΐνη αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα στοιχεία μιας υγιούς διατροφής, καθώς κάθε μέρα τουλάχιστον το 10% των ημερησίων θερμίδων θα πρέπει να είναι πρωτεΐνες και μάλιστα από διαφορετικές πηγές. Ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά για πρωινό περιέχει περίπου 20 γρ. πρωτεΐνης, μια μερίδα στήθος κοτόπουλο χωρίς πέτσα για μεσημεριανό περιέχει περίπου 25 γρ. και […]