ΠΡΩΤΕΪΝΗ
10.02.2023 | 08:47
03.02.2023 | 16:31
25.09.2023 | 23:19
Η πρωτεΐνη είναι ένα σημαντικό μέρος κάθε δίαιτας την ημέρα, ειδικά στην αύξηση ή τη διατήρηση της μυϊκής μάζας. Γενικά, συνιστάται οι περισσότεροι ενήλικες να λαμβάνουν τουλάχιστον το 10% έως 35% των ημερήσιων θερμίδων τους από πρωτεΐνη. Για τους άνδρες, αυτό μπορεί να είναι περίπου 56 γραμμάρια (g) πρωτεΐνης την ημέρα και για τις γυναίκες, […]
Περισσότερα άρθρα
02.12.2021 | 13:33
18.11.2021 | 16:15
20.07.2021 | 21:43
30.01.2021 | 18:38
16.10.2020 | 16:48
18.10.2019 | 17:34
19.06.2019 | 16:27