ΟΡΜΟΝΗ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ

Η απάντηση είναι καταφατική, αφού Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε κάλιο και σε βιταμίνη Β6, στοιχεία απαραίτητα για τη σύνθεση της μελατονίνης, της ορμόνης, δηλαδή, του ύπνου. Το κάλιο από την άλλη, λειτουργεί ως μυοχαλαρωτικό προετοιμάζοντας το σώμα μας για ύπνο. Εάν ωστόσο τη στιγμή της αϋπνίας δεν είναι εύκολη η πρόσβαση σε μπανάνες, φτιάξτε […]