ΕΙΔΟΣ ΑΣΚΗΣΗΣ

Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό PLOS ONE εντόπισε το είδος της άσκησης που πο καίει τις περισσότερες θερμίδες. Η έρευνα έγινε από ειδικούς στο Πολυτεχνικό Πανεπιστήμιο της Μαδρίτης (UPM) οι οποίοι υπολόγισαν την ενεργειακή δαπάνη τριών διαφορετικών προγραμμάτων προπόνησης σε 15 άνδρες μέσου βάρους 76,7 κιλών και σε 14 γυναίκες μέσου βάρους 60,4 κιλών. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η αερόβια […]