5 τροφές που σαμποτάρουν την προσπάθεια να χάσουμε κιλά

Οι περισσότερες γυναίκες ξέρουμε ποιες είναι οι τροφές που τις παχαίνουν και ποιες τροφές δεν πρέπει να τρώμε κάθε φορά που κάνουμε δίαιτα. Τα φρούτα και τα λαχανικά, για παράδειγμα, ενισχύουν τον μεταβολισμό μας και οι πρωτεΐνες μας δίνουν ενέργεια και μας χορταίνουν. Αποφεύγοντας μόνο τα γλυκά ή τις παχυντικές τροφές δεν είναι αρκετό για να χάσουμε βάρος, αφού υπάρχουν τροφές που ενώ τις θεωρούμε διαιτητικές, στην  πραγματικότητα σαμποτάρουν την προσπάθειά μας.

1. Γλυκαντικές ουσίες: Πολλά από τα σκευάσματα με τεχνητά γλυκαντικά μπορεί να μην έχουν τις θερμίδες που έχει η ζάχαρη αλλά στην πραγματικότητα αυξάνουν τη λιγούρα για γλυκό. Επιπλέον αλλάζουν τη γεύση μας και κάνουν τρόπον τινά τα υγιεινά φαγητά να μοιάζουν πιο ‘άνοστα’.

2. Ντομάτα σε κονσέρβα: οι περισσότερες τροφές που βρίσκονται μέσα σε μεταλλικές κονσέρβες περιέχουν τη χημική ένωση PBA, η οποία μεταξύ άλλων ασθενειών έχει συνδεθεί και με την παχυσαρκία.

3. Ζάχαρη: Ακόμα και ένα κουταλάκι παραπάνω μπορεί αυξήσει την όρεξή μας χωρίς να μας δώσει θρεπτικά συστατικά. Η καλύτερη λύση είναι να καταναλώνουμε τροφές που είναι γλυκές χωρίς ζάχαρη, όπως φρούτα ή μέλι.

Δείτε ακόμη:

Φωτογραφία- σοκ: Τζιχαντιστής Ιμάμης σκοτώνει νεογέννητο

Υγρός τάφος για 3.072 μετανάστες η Μεσόγειος

4. Επεξεργασμένο κρέας: Περιέχει πολλά συντηρητικά και πρόσθετα που όχι μόνο δεν κάνουν καλό στον οργανισμό μας αλλά δεν μπορούν να είναι μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής. Αντί για μπέικον, για παράδειγμα, προτιμήστε άπαχο κρέας.

5. Αλάτι: Το αλάτι είναι απαραίτητο για τον οργανισμό μας , όμως δεν είναι ανάγκη να το προσθέτουμε σε όλα τα φαγητά. Το θαλασσινό αλάτι είναι προτιμότερο ενώ είναι πιο υγιεινό όταν το προσθέτουμε στο πιάτο πριν το σερβίρουμε και όχι κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος.

ΠΗΓΗ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ