ΒΡΑΔΙΝΟΥ

Ο ύπνος είναι, σίγουρα, μία απαραίτητη προϋπόθεση της καλής υγείας του ανθρώπου, ωστόσο η έλλειψη του αποτελεί σύνηθες φαινόμενο της εποχής μας, εξαιτίας του σύγχρονου τρόπου ζωής. Σύμφωνα με μελέτες του Αμερικάνικου Ιδρύματος για τον Ύπνο (NSF), οι συνιστώμενες ώρες ύπνου ποικίλλουν ανά ηλικία. Ενδεικτικά για τους ενήλικες συνιστάται ο νυχτερινός ύπνος να μην είναι […]