Κάντε το τεστ: Τόσο πρέπει να είναι το βάρος σας

Πρόκειται για ένα εργαλείο που χρησιμοποιεί τα τελευταία χρόνια το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ και πλέον είναι διαθέσιμο στο κοινό, σε όλο τον κόσμο, μέσω του διαδικτύου. Σε αυτό, ο χρήστης πρέπει να δηλώσει τα βασικά στοιχεία- φύλο, ύψος, βάρος, αλλά και επίπεδο σωματικής άσκησης- και στη συνέχεια να θέσει το στόχο του. Δηλαδή πόσα κιλά θέλει να χάσει και μέχρι πότε. Στη συνέχεια, η ιστοσελίδα του δίνει τη «χρυσή» απάντηση. Δηλαδή, τον αριθμό θερμίδων που πρέπει να καταναλώνει ημερησίως είτε για να διατηρήσει το βάρος του, είτε για να πετύχει το στόχο που έχει θέσει. Το μόνο που απομένει, μετά από αυτό, είναι αρχίσει κανείς να μετρά θερμίδες καθημερινά. Και βέβαια να μην παρεκκλίνει από το πρόγραμμα που θα θέσει.

Για περισσότερα κλικ ΕΔΩ